こんにちは。 ボディメイクスのトレーナーの新井です。

ご無沙汰しております。 相当久しぶりの更新になってしまいました。

すみません(-“-)

理由はただの言い訳になるので控えます…。

さてさて、今日もお客様の筋トレのコーチングをしました。 そこで感じたのですが、筋トレは人と比較をしてはいけないということですね。

他の人と年齢や性別といった基本的な違いはもちろん、体重や筋肉量、骨の長さなどの身体的な特徴、運動の経験の有無やその実践していた期間といった経験値、筋力や柔軟性、持久力といった体力など多様なところで違いがあります。 ですから、比較しようとしてもそれだけの違いがあるので比較にならないのですよね。

それなのに今日、お客様が 「私は他の方と違って、これくらいしか出来なくてごめんなさい」 と仰ったのです。 そんなことを思う必要は微塵もないのに、運動に苦手意識を持たれている方は、このような趣旨の発言が時折ありますね…。

大事な事は人と比較してどうこうではありません。

大事なことは、 「あなたの最大努力でトレーニングに取り組んだかどうか」です!!

今日もあなたは、しっかりと設定した重量と回数をこなされたじゃないですか!!

目一杯、頑張ったじゃないですか!!

他の人がどんなに難しそうな種目をやろうが、何回できようが、何kgの重りを持とうが関係ないのです!!

もう一度言います!! 「大事なことはあなが、あなたの最大努力でトレーニングに取り組んだかどうか」です!!

あなたが最大努力をすれば、それがあなたにとっての最大成果に繋がります。

なので、人と比較する必要は微塵もないのです。

と言うことで、明日も弱い自分に打ち勝てるように僕も頑張るので、ご一緒に頑張りましょう(^^)